Меню Рубрики

Как похудеть так чтоб был виден результат

Утром натощак ложку масла кедрового ореха деревянной ложкой с мёдом и цветочной пыльцой за час-два до еды.

Много раз писал уже, и сюда скопирую из книги Мегре

Важно ведь ещё и питаться правильно для гармонии

Конечно же, потребности организма у разных людей в количестве и ассортименте продуктов, не могут быть одинаковыми. Следовательно, не может быть и стандартного, единого для всех рецепта или диеты.

Человеку, живущему в современной квартире, необходимо приобрести в небольшом количестве, грамм по сто или двести, всех овощей, фруктов и съедобных трав, произрастающих в том регионе, где человек живёт.
Перед употреблением этих продуктов, целый день ничем не питаться. Пить родниковую воду, а в обеденное время, выпить стакан сока красной свёклы.
После приёма свекольного сока, желательно не выходить из дома. Желудок и кишечник начнут интенсивно чиститься.

На следующий день, проснувшись утром и ощутив голода чувство, необходимо овощ любой достать, фрукт или травку, положить его на тарелочку, сесть за стол, внимательно посмотреть на лежащий на тарелочке продукт, потом понюхать его, лизнуть и, не спеша пережевывая, съесть.

В комнате, при этом, желательно находиться одному и изолироваться от звуков искусственного мира.

Чувство голода от приёма одного продукта не исчезнет или возникнет вновь, через небольшой отрезок времени. И тогда, необходимо взять любой другой продукт, съесть его таким же способом, как и первый.

Все приобретённые продукты человек должен попробовать в любой последовательности, но, с небольшими интервалами времени. Время приёма очередного продукта определит ощущение голода.

Начинать приём необходимо с утра.
В течение дня, человек перепробует все продукты, произрастающие в регионе, где он живёт.

Если разнообразие продуктов окажется большим и одного дня не хватит, продолжить питаться таким же способом и на следующий день.

Эта процедура — очень важна. Она даст возможность организму многих людей, может быть, впервые в жизни, познакомиться со вкусовыми качествами и свойствами продукта. Определить, насколько и в каком количестве, он необходим человеку, в данный момент.

После того, как организм познакомится со всеми продуктами, необходимо взять большую тарелку, нарезать небольшими ломтиками каждый овощ и разложить на тарелке.

На эту или на другую тарелку, также положить маленькие пучки зелени и ягод. Содержимое тарелки с быстропортящимися продуктами залить родниковой водой.

Ещё на стол необходимо поставить мёд, цветочную пыльцу, масло кедра, родниковую воду.

Человек может заниматься своими делами. Когда ощутил чувство голода, к столу он может подойти и взять рукой иль деревянной ложечкой понравившийся ему продукт и съесть его.

Может так получиться, что какие-то продукты будут съедены полностью, а какие-то останутся нетронутыми. Это означает, что твой личный мудрейший врач, диетолог, к тебе приставленный Создателем, твой организм, отобрал для тебя самое нужное, в данный момент, а ненужное — пока оставил нетронутым.

На следующий день, несъеденное на стол можно не ставить.
Но, через три дня, на столе должен вновь находиться весь ассортимент продуктов. Возможно, теперь другое понадобится организму.

Постепенно, человек сможет определить: какие продукты можно вообще временно исключить из рациона, чтобы зря не утруждать себя их приобретением.

Но, через какое-то время, и они могут понадобиться организму, и потому необходимо, время от времени, выставлять на стол весь возможный ассортимент.

Не смешивай друг с другом их и не соли, иначе, не сможет организм твой определить достоинство и значимость продуктов.

источник

Здравствуйте, помогите.
Помогите похудеть. Мне мое тело нравится, но не устраивают бедра из-за них мое тело смотрится не пропорционально. Ходить в зал пробовала, похудела на 7 кг. Но внешне не отразилось, пробовала диеты, не могу срываюсь. Есть универсальное средство, похудеть, чтоб был видимый результат!!
Заранее спасибо!

Елена, Екатеринбург, 21 год

Диетолог, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины

Ваша проблема скорей лежит в пласте физиотерапевтических процедур, которые позволят скорректировать проблемные зоны. Для этого совсем необязательно придерживаться какой — то строгой диеты.

С уважением, Трифонова Марианна Валентиновна.

Здравствуйте, меня последнее время беспокоит частый сухой кашель, у меня хронический аутоиммунный тиреоидит, сваливаю →

Ангелина, Волгоград, 20 лет

Доброе утро, Алла Васильевна! Помогите, пожалуйста, разобраться. Можно ли совмещать лечение традиционной медициной и →

Здравствуйте. У меня послеоперационный гипотиреоз средней тяжести, субкомпенсация, узловой зоб 1 ст. Операция была 20. →

Мария Кузнецова, Пенза, 46 лет

Мне 12, и мой рост 151, я вешу 41 кг. Это нормально для 12 лет? Я все время хочу есть. Я пыталась сесть на диету, но →

Алена, Украина, Киев, 12 лет

Здравствуйте! Можно принимать таблетки редуслима для похудения? Пожалуйста, ответьте! Заранее спасибо.

  • SPA-консультант 39
  • Аллерголог 91
  • Антивозрастная медицина 30
  • Арт-психолог 875
  • Астролог 308
  • Выбор подарков 693
  • Гастроэнтеролог 15
  • Гинеколог 4182
  • Гламурная жизнь 232
  • Детский психолог 1279
  • Дизайн интерьера 33
  • Здоровая спина 671
  • Инструктор по сноубордингу 8
  • Карьера 301
  • Косметолог-дерматолог 1563
  • Красивый силуэт 11
  • Личные финансы 223
  • Любовь и секс 1247
  • Мастер маникюра 22
  • Мастер фэн-шуй 10188
  • Офтальмолог 196
  • Парикмахер-стилист 157
  • Пластический хирург 783
  • Права туриста 491
  • Психолог 9439
  • Психология денег 162
  • Риэлтор 173
  • Свадебный консультант 5
  • Сексолог 291
  • Семейный психолог 3143
  • Семейный юрист 605
  • Стилист 1832
  • Стоматолог 33
  • Таролог 1677
  • Трихолог 358
  • Туризм 25
  • Уролог 192
  • Фитнес-тренер 608
  • Флеболог 7081
  • Фотограф 51
  • Хорошая жена 43
  • Школа стиля 13
  • Эксперт по гриппу 19
  • Эксперт по ипотеке 33
  • Эндокринолог 319
  • Этикет 23

Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео.ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах. Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео.ру». За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет. Пользователь сайта kleo.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта kleo.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo.ru.

Свидетельство ЭЛ № ФС 77 — 74583 от 14.12.2018

источник

Сколько времени нужно крутить обруч чтоб результат был? / Диеты и похудение / Форумы

Итак, мы подошли к вопросу о том, сколько именно нужно крутить обруч, для того, чтобы похудеть.
Кликаем по кнопке Добавить на Яндекс и виджет установится у Вас на странице и Вы будете видеть свежие статьи с сайта. Девочки, давайте делится обытом, сколько минут в день нужно крутить обручь, чтобы был результат?
ИРИНА обруч видимо создан для вас! Супер просто, молодчина 🙂 Богатая.

Сколько нужно крутить обруч чтобы похудеть

Быстрый ответ. Результаты не заставят себя долго ждать, если каждый день длительность занятий с обручем (хулахупом) будет
Здравствуйте!У меня обычный металлический обруч,без шипов и т.п.Сколько нужно его крутить(есть пробдемы в области боков после родов)? я занималась примерно 15-20 минут в лень, но главное после этого не есть 2 часа. и результат был виден через 5 дней. главное терпение. удачи.

Массажный обруч для похудения гимнастический обруч хула хуп (хулахуп, халахуп)

Сколько нужно крутить обруч? Как убрать живот с помощью обруча? Чем полезен обруч кроме похудения?
В общем кручу обруч года 2. Но результатам я довольна талия 57 см , вижу что 3-5 см можно ещё убрать буду продолжать) . 08.08.2008 13:27. Сколько времени нужно крутить обруч чтоб результат был? (ответ на сообщение пользователя Annuta от 21/07/2008 12:09). молодой папа папа. У меня всё подсчитано. Пять тысяч оборотов обруча сжигают 1 см в области талии.

Ответы@: Сколько минут в день надо крутить обруч(хула хуп), чтобы похудеть? И через какое время будет виден результат?

Не ешьте тяжелые продукты, делайте упор на овощи и воду, чтобы эффект от тренировок был более сильно заметен.«Сколько нужно крутить обруч чтобы похудеть?» — спрашивают
Если ваши тренировки будут длиться до 50 минут в день, то результат появится довольно быстро. Столько сколько нужно потратить на это калорий чтоб из расход привысил “приход“, тк сколько вы
Сама кручу обруч минут 15. Обруч легкий но массажный — такой обруч крутить полезнее.
Только вот я не могу негазированную пить.Пью газированную. Результат — талия очень узкая.

Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть?

Легкий алюминиевый не дает такой нагрузки на позвоночник и почки. А если Вы раньше не крутили обруч лучше придумать что-то щадящее..
а кто скажет через сколько виден результат и сколько в день нужно крутить?

Сколько нужно крутить обруч чтобы похудеть » Ваш доктор Айболит

1. Для того, чтобы похудеть в ногах, не стоит активно их нагружать, например, бегать с утяжелителями и т.д. Такие нагрузки их еще больше накачают и сделают визуально толще, так как накачанные ноги всегда смотрятся полноватыми.

источник

муниципальное учреждение здравоохранения, г.Челябинск
официальный сайт

Ничего сладкого — и больше травки + кефирчик обезжиренный. Невкусно, но полезною

Кефирная диета на 21 день позволяет эффективно похудеть на 8-10 кг. Результат действительно впечатляющий, но теперь давайте перейдем непосредственно к самой диете.Результаты примерно 2-3 кг за 3 дня. Полосатая кефирная диета.

Надо сократить количество денег на питание.

Главное, поменьше углеводов. И спорт обязательно каждый день!! ! и можно не по разу)))

Оч индивидуально. На сколько хотите похудеть? За какой срок? Для каких целей? Определитесь для начала с этими вопросами. Пишите, так и быть проконсультирую.. я спец.. -))

Нужно кушать в меру и не пеедать. не кушать после 19. а если хочется, то яблочко!

Исключить жирные, содержащие сахар, выпечку, соусы, кетчупы, майонезы, масло, маргарин. Из углеводов исключить бананы и картофель.
Заправлять салаты растительным маслом (лучше оливковым) , употреблять много рыбы и меньше мясных продуктов. Молочные продукты (молоко, сыр, творог, йогурт. ) выбирать с наименьшим процентом жирности не более 1,2%.
В ежедневный рацион питания должны входить 200,300 гр свежих фруктов и овощей + физнагрузка (например шейпинг, «Пилатес» пробежки).

Диета Как похудеть за три дня на 3 кг Описание Самое эффективное похудение постепенное.Выбирая трехдневную диету, нужно помнить, что она поможет быстро похудеть за три дня, но удержать результат будет сложно.

30% рациона- белок
30% — углеводы
И все остальное- 60%.
Главное есть часто и по-немногу. А вообще на эту тему можно много посмотреть на дамских форумах.
Например — Гавань красоты и здоровья.
Удачи!!

Включить продукты овощи, фрукты, молочные продукты, каши, рыбу. -все полезное
исключить мучное, сладкое, жирное. -все вредное
нельзя переедать, все помаленьку. главное — намерение и сила воли.

Категория как худеть чтобы не обвисла кожа. надежда бабкина фото после диеты. лечебные диеты 4 при желудочно-киш. ВИДЕТЬ .как похудеть за 3 дни и чтоб был заметный результат. ПРЕЗИРАТЬ .

Можно! а потом в больницу на реабилитацию

Ну только если не есть совсем. но пей чай зелёный или воду

Можно очень себя испортить, и в нешность и здоровье.Обезвоживание все-равно будет,а если и пить, то не похудеешь.А вообще надо есть ананасы и пить красное вино, говорят они сжигают жиры.

Никак. За три дня только выйдет жидкость из организма. худение тела начинается только после потери 2х кг.

Как похудеть в бедрах? Если у вас полные бедра и большая попа, то проблему можно решить в три счета!За целый день наш организм пронизывает огромное количество негативной энергии и если неА сколько надо их делать-то, чтоб уже был заметен хоть какой-то результат .

3 дня только сигареты и кофе без сахара и сливок

А что все на похудании помешаны чтоли?

Зачем тебе за три, можно и за один. !
Похудеть за один день. Испытано на знаменитостях!
Кому, как не звездам шоу-бизнеса знать о том, как тяжело постоянно сидеть на диетах, поддерживать себя в форме.. . И как сильно порой хочется расслабиться: завалиться на диван в свободный вечерок и наесться до отвала всяких сладостей. И вот, один такой вечер, и недели тренировок «коту под хвост». В общем, хочешь — не хочешь, но все равно где-нибудь, нет-нет, да и вылезет жировая складочка. А хочется выглядеть идеальной всегда! Как же звезды умудряются сохранять безупречную фигуру даже после разгрузочных дней?
Мэрайя Кэри (Mariah Carey). Даже и не знаем, стоит ли прислушиваться к советам именно этой звезды. По крайней мере, что касается излишнего веса, у певицы сейчас явно с этим проблемы. Впрочем, возможно, она просто сама не следует своим советам. Это ведь не значит, что они не действуют. Итак, чтобы за один день сделать свой живот плоским, Мэрайя рекомендует сократить содержание жидкости в организме. Вы можете либо просто употреблять меньше жидкости, либо приобрести в аптеке специальные препараты на основе морских солей и водорослей, которые снижают содержание жидкости в организме. На следующий день, однако, не рекомендуется употреблять много воды, соли и сахара. Это может негативно сказаться на здоровье.
А Виктория Бэкхем (Victoria Beckham) советует воспользоваться автозагаром. Нужно нанести тонкий слой крема на те места, которые хочется скрыть. При правильном нанесении создастся впечатление, что вместо жировых складок на теле красивые накаченные мышцы. В некоторых салонах красоты сейчас даже есть такая специальная услуга по правильному нанесению автозагара на проблемные участки кожи. Впрочем, Виктория сейчас такая худая, что врачи уже всерьез опасаются за её здоровье. Звезде, скорее, нужно самой воспользоваться парой-тройкой советов: как набрать вес, а не похудеть.
Рене Зеллвегер (Renee Zellweger) — одна из тех «профессионалок», которая точно знает, как максимально быстро набирать вес и как худеть так же быстро. Для съемок двух серий фильма «Дневник Бриджит Джонс» Рене приходилось быстренько толстеть, так как её героиня Бриджит по сценарию фильма была пухленькой. А после съемок актриса активно занималась тем, чтобы сбросить лишний вес, чтобы не стыдно было показаться на публике в откровенном наряде. Так вот, для того, чтобы за день превратиться из пышечки в стройную красотку, Рене советует поддевать плотно облегающие эластичные шорты. Этому она научилась у своей бабушки. Их можно приобрести в аптеке или спортивном магазине: «Хорошие эластичные шорты сделают вас стройнее без диет и вреда для здоровья», — говорит актриса.
Дженифер Лопес (Jennifer Lopez) уверяет: главное, что принесет результат уже за один день — это правильная осанка. Она «сделает» фигуру выше на 2-3 сантиметра, а значит, стройнее. А если ровно держать голову над широко расправленными плечами (подбородок должен быть слегка приподнят) образ станет не только более изящным, но и загадочным.
И напоследок, Клео тоже даст совет, как похудеть за один день. Точнее, мы напомним старинный, но весьма действенный способ, который обеспечил отличный результат многим девушкам. В течение дня постарайтесь есть фрукты и пить много воды с лимоном (минимум 2 литра) . К вечеру вы обязательно заметите, что кругленький животик стал намного меньше. Метод действенный, но только надо помнить, что если злоупотреблять им, то это плохо скажется на вашем здоровье. А ещё улыбайтесь и помните, что вы — самая очаровательная и привлекательная!

Есть надо обязательно!
Только порция в 3 раза меньше.(и это нелегко)
Устрой чистку кишечника, в талии сразу заметно будет.

Меньше пей, но не полностью. ограничивай себя в воде, меньше ешь,съедай в день только 800-1000 кал. не больше, танцуй каждый день по 5 часов, танец, типа лезгинка, и на третий день, ты потеряешь килограма 3 минимум, проверенный вариант, сама так худею, когда надо влезть в платье для вечеренки.

Диетические хитрости. Все худеют! На диете или по новой методике подружка скинула 10 кг за 3 месяца! , бегая по утрам или в спортклубе четыре раза в неделю, а по субботам сауна , или же самым простым способомЕсть ли результат? Ещ бы! Это и правда, очень легко — похудеть.

Физ. нагрузка
сауна
здоровое питание
массаж
почитай книгу карра аллена ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС! многим помогла!
могу прислать, если надо пиши

20 советов желающим похудеть
1. Жуйте тщательно
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз
2. Два яйца всмятку
Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями.
3. Творог вместо десерта
Вы никак не можете отказаться от десерта? Знайте, что это очень опасно для вашей фигуры. Так что замените в своем меню сладкие компоты, пироги на диетический творог.
4. Разгрузочные дни
Худеть вы станете автоматически, если почаще будете устраивать себе разгрузочные дни: чайный, творожный, картофельный. Это не покажется вам скучным, если приготовить блюда, дав волю своей фантазии.
5. Сковорода
Вы любите жареное? Тогда используйте специальную тефлоновую сковороду. Для приготовления пищи требуется меньше жира.
6. Сырые овощи
Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо, приготовленное исключительно из сырых овощей (морковки, капусты, огурцов) . Они малокалорийны и богаты витаминами.
7. Прозрачные ломтики
Режьте хлеб, колбасу и сыр тоненькими, прозрачными ломтиками. Попробуйте зрительно обмануть свой желудок.
8. Рисовый день
Рис содержит мало натрия (связывающего жидкость в организме) , но много калия (изгоняющего ее) . Если хотя бы раз в неделю вы устроите себе рисовый день (добавить можно только минеральную нейтральную или щелочную воду, но не масло!) , то потеряете до 1 кг массы тела — жидкости и конечных продуктов обмена веществ.
9. Маленькие тарелки
Подавайте блюда в тарелках небольшого размера. Так вы съедите меньше.
10. В магазин только после завтрака
Никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Иначе вы купите продуктов на треть больше, чем необходимо.
11. Сладости в качестве поощрения
Пока в вашем доме есть сладости, вам не сбросить ни одного килограмма. Спрячьте все, что может способствовать увеличению веса. Придумайте своеобразный ритуал: прежде чем отправлять в рот очередную карамельку, выполните какую-нибудь малоприятную для вас работу.
12. Стакан воды
За 10 минут до каждого приема пищи желательно выпить стакан столовой минеральной воды. Желудок наполняется, голод ощущается меньше. К тому же вы получаете минеральные вещества, ускоряющие пищеварение.
13. Жвачка утолит голод
Имейте при себе жевательную резинку, в которую не добавлен сахар. Она поможет притупить чувство голода.
14. Рыбный день
Устраивайте раз в неделю рыбный день. Потребности организма в витамине D будут покрыты на целую неделю. Рыба, за исключением некоторых видов, содержит мало жиров и хорошо насыщает. Морская рыба к тому же снижает уровень холестерина в крови.
15. Сухофрукты
Сухофрукты всегда должны быть в вашем доме, например, чернослив, сушеные яблоки. Между приемами пищи, если почувствуете сильный голод, можно съесть 3-4 чернослива или столько же ломтиков яблок.
16. Натуральный сок
Целый день — сок и ничего съестного. Так вы сбросите 500 г лишнего веса. В этот день: 3/4 литра сока, сколько угодно столовой минеральной воды и чая из трав. Но не устраивайте более одного такого дня в неделю.
17. Спелые яблоки
Яблоки — идеальная пища. Они успокаивают нервы, наполняют желудок, улучшают пищеварение. Одного яблока перед едой вполне достаточно.
18. Ешьте чаще, но меньше
Ешьте не менее 5 раз в день.
19. Ограничьте соль
Соль задерживает воду в организме. Вместо нее постарайтесь использовать пряности. Кроме того, соль и так уже содержится во всех продуктах.
20. Можно и выпить
Вы можете позволить себе 1/4 л вина пару раз в неделю. Но только выбирайте сухие вина с меньшим содержанием сахара.

О проблеме быстрой потери веса читайте мой подробный ответ здесь.

Ходи втянув живот, чего еще нужно то

Результат будет заметен уже с первых дней. Как? Узнаем подробнее.Это действительно реальная возможность похудеть за 1 неделю.

Занимайся бегом и йогой тогда все будет красиво

Не стоит тупо качать пресс, занимайся спортом, делай упражнения комплексно, все исправимо, это точно;))

заказал через этот сайт. 20 кило за 3 месяца.

Деточка, в спорт зал. Быстро.

Я сейчас на протасовке. За девять дней похудела на 5,5 кг. Правда на мне пока они незаметны ответить.результат заметен! но моно диеты опасны, берегите здоровье! Вы из без того замечательно выглядите ответить.

Красное пальмовое масло «ЗЛАТА ПАЛЬМА» — это уникальный
продукт, который способствует похудению и поддержанию веса в нужной
норме.
Безжировые диеты наносят организму человека непоправимый вред,
т. к. не способствуют усвоению организмом витаминов А и Е, кофермента
Q10 и других необходимых организму жирорастворимых микроэлементов.
Для
преобразования жиров и холестерина в вещества облегчающие метаболизм
организму нужны незаменимые жирные кислоты. Масло «Злата Пальма» как раз
и содержит эти нужные организму ненасыщенные кислоты «перерабатывающие»
жиры и холестерин.
КАК УПОТРЕБЛЯТЬ МАСЛО ПРИ ОЖИРЕНИИ
По 1-й
десертной ложке через каждые 3 – 4 часа (4 -5 раз в день) , при этом
также надо употреблять не менее 1,5 – 2-х литров воды.

Мне помогли похудеть сеансы Спа процедуры » Идеальный силуэт» по методике тайского slim-массажа . После десяти сеансов массажа уже был заметен результат. Я похудела на шесть килограммов. Если интересно то вот тут более подробно http://thaisparelax.ru/spa-menyu/programma-idealnyj-siluet/180

По моему просто занимайся на групповых программах и все. Мышцы и так уплотнятся, рельеф улучшится. А занятия с весами все таки предполагают увеличение массы и объема.

Если хочешь похудеть Яблочная диета. У англичан есть пословица Съедай в день по яблоку, и ты сэкономишь на враче .2009-02-05 16 25 10 Людмила Результаты заметнее у тех, у кого избыточная масса тела больше средней.

Делай базовые упражнения с весами

В двух словах замуж вам пора. все остальное это очень длинный рассказ. мышц не бывает без сильной сердечной мышцы, сильной сердечной мышцы не бывает без аэробной нагрузки с отягощением (лучше всего подходит тяжелый физический труд) все остальное это тестостерон. у женщин его бывает либо мало либо наоборот много. кароче купите ролики и будьте счастливы.

Не переживайте Девушке набрать мм да еще и дома почти не возможно Попробуйте пошлую аэробику Мышечный тонус растяжка хорошая физ форма Чем плохо?

Все просто нужно массу работай на массу, силу на силу. иди в качалку к тренеру

Набор мышечной массы не бывает незаметным и этот процесс очень долгий и у вас никак как и у других не может произойти: «раз и сразу много», ибо мышцы это не жир с водой и вы будете расти очень долго в этом плане.

Как похудеть за 3 дня первый день. Завтрак стакан молока с медом, грейпфрут и сухарик. Обед 150 г отварной нежирной рыбы, приправленной лимонным соком, плюс 200 г овощей.

Для начала подойдут любые групповые фитнес занятия, затем стоит перейти к тренировкам с весами, тут подойдёт любая фулбоди программа для девушек, а там можно будит перейти на сплит тренинг. ну и главное, что бы достичь хотя-бы уровня «фитоняшки» не говоря «билдерше» потребуется много терпения и время.

Нууу ответ прост, иди в Спорт зал, найди тренера как только придешь, и объясни ему все что ты хочешь, все равно тебе придется туда идти если ты хочешь результатов, ну а лично мое мнение поскольку я давно уже занимаюсь, и читаю разные статьи то это обычный фитнес.
Ну вот например канал на Ютубе там поищи себе нужное видео женское http://www.youtube.com/channel/UCqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ

С целью определитесь? Если Вы не хотите, чтобы что-то было заметно — то тогда зачем Вам вообще на массу работать или сушиться?
Я тоже девушка. У меня цель — красивая гармоничная фигура с выпуклой попой и тонкой талией. Чтобы нарастить попу — нужно набирать массу. т. к без этого мышцу не нарастить. Чтобы выделить талию — нужно подсушиваться. Это два взаимоисключающих процесса. Потому сперва я качаю булки, а потом подсушусь. За зиму набрала 7 кг, но рост попы не такой и быстрый. Это всё кропотливый и долгий труд.

Слушай девочка не неси ерунды. тренируйся как хочешь ешь какие хочешь продукты пей протеины гейнеры. ты никогда не сможешь набрать мышц чтобы это было заметно)))) вот жира запросто. у вас у девочек мышцы очень плохо растут нужны года года года + применение фарм поддержки может тогда че нить вырастит. но зато ЭГО у вас огого. в качалках сотни дрыщей не могут ничего набрать а тут мадам оп и НЕ ПЕРЕКАЧАИТСЯ ГЛАВНОЕ. смешно до блевоты. читай книги ешь сладкое для мозга полезно.

Нет, от фитнеса наоборот у тебя жир уйдет и ноги будут подтянутые. Посмотри в инете девушек кто фитнесом занимается. Это же не бодибилдинг

Конечно, вы вполне можете похудеть и за 3 дня, но такие результаты часто бывают довольно неустойчивыми без существенных корректив в ваших привычках питания и должного уровня физической активности.

25 февраля 2015 г. будет ровно год, как я хожу в спорт зал.. . Не буду описывать подробно, как и что было, но за это время я похудела на 7 Кг (я особо на диете не сижу) и уменьшилась в одежде на 2 размера. Ни о каком качке речи быть не может, я просто стала выглядеть очень хорошо (все знакомые закидали комплиментами, да и сама вижу — радуюсь) . Подтягнутая фигурка, в общем супер! Рада безмерно!
Могу рассказать и подробнее.

300 раз отжимаюсь качаю пресс и приседаю

Я хожу. 3 или 2 раза в неделю результат есть и довольно заметный.

НЕ БУДЕТЕ ВЫ БОЛЬШЕ БЕЗ ФАРМЫ НИКОГДА

Фитнес, это инструмент чтоб жечь кк и приводить в тонус мышцы.
если жрать как слон, то поправитесь жиром, если голодаете, то истощаете — но фитнес тут не при чем)

Чтоб на 5 кг за 3 дня похудеть, нужно вообще ничего не есть, не пить, не прикосаться к воде и часов 5-6 в спортзале интенсивно заниматься.Хожу в фитнес и бассейн каждый день и до потери пульса, результат 4 кг за неделю.

Главное не перекачаться, делайте один и тот же комплекс упражнений на тренажерах, не увеличивайте нагрузку после того как похудеете, иначе начнут расти мышцы (у меня было так)

С таким ростом надо весить 50-55, не больше. Меньше жри, больше двигайся и смело сбрасывай 20 кило.

Этот первый день самый важный — после этого ты узнаешь, готов по-настоящему к диете или нет так же, желудок заметно сократиться, и ты в будущем всегдаЗа две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов — похудеть на 8 килограмм.

Обзывать себя не обязательно) Попробуй на диетах посидеть, или обратись к Юрию Спасокукоцкому

Кушай 5 раз в день, с интервалом 3 часа, по 200 грамм за раз. Исключи сладости, мучное, сосиски, колбасы, соленья. Пей 2-2,5 литра воды.

Набири в поисковике система -60. реально работает. я сбросила уже 17 кг. иду дальше

Почитай в интернете о правильном и дробном питании.
сладкое просто уменьшай в количестве и ешь только утром, завтрак обязателен!
пей больше чистой воды и больше двигайся

Измени рацион питания и объем съедаемой пищи.
раз ты такая сладкоежка, то лишать себя совсем сладкого было бы негуманно. поэтому, возьми шоколадку, отломи 1 полоску и все. это порция сладкого на весь день. учись МЕДЛЕННО кушать и пить чай. пойми — организм насыщается в течение 20 минут. поэтому, пока ты потихонечку кушаешь небольшую тарелочку — ты насытишься также, как если бы умяла гораздо больше пищи за более короткий срок.
предпочитай мясу рыбу — реально она менее калорийна и можно сказать не сказывается на весе.
творог.
горячие супы.
банан — его еще можно поджарить (на сковороду наливаешь воду (без масла) и порезанный банан поджариваешь 2 мин с одной стороны, 2 мин — с другой) — сытно и низкокалорийно.
овсяная каша на утро.
иногда на ужин хорошо 1 вареное яйцо+салат (огурец+помидор). + чай (1-2 квадратика шоколада).
хорошо, если ты будешь каждый (ну или почти каждый) день ходить быстро пешком в течение 1 часа (или чуть больше).
перекусы — овощи.
ИТАК:
1. кушаешь МЕДЛЕННО
2. на сладкое 1 полоска шоколада и все. — это закон. смирись с этим.
3. ходьба БЫСТРАЯ в течение 1 часа.
ps
о пользе рыбы не забудь!
ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УСПЕХА! не жди сиюминутных результатов (наберись терпения — и недель через 6 ты начнешь радоваться, наблюдая себя в зеркале!)

Во время диеты на 21 день рекомендуется питаться четыре раза в день и употреблять как можно больше воды.Диета космонавтов позволяет значительно похудеть за 3 недели, однако ее результаты даются нелегко.

Бегай, плавай и занимайся другими монотонными действиями) жирок сойдет. На счет еды -дело не в количестве, а в качестве. Например, заменить кондитерские изделия сухофруктами и орешками)

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Как похудеть за 3 месяца. Рекомендации, советы.Перекусы приветствуются еще и потому, что питаясь чаще привычных трех раз в день, вы не будете испытывать чувства голода, а, следовательно, переедать вы тоже не будете.

Поработать в качестве грузчика по разгрузке вагонов.

Напишите изначальный вес и рост. и обменку знать бы вашу. как так можно диеты советовать

А почему не можете похудеть? что мешает? Вы же пробуете, значит присутствует какая-то диета.. . или у вас срывы постоянные? если есть срывы- попейте редуксин. Это блокатор аппетита. И питание свое пересмотрите. Потому что всю жизнь на диетах сидеть не будешь и питание должно быть такое, что бы не было в последствиии опять набора веса.

Я ПП и подсчетом калорий минус 5 кг за первый месяц
Больше мне не надо было
Ну я никогда ни куда не торопилась
Сейчас хочу убрать 2 кг, дала себе срок месяц. Уйдет раньше — хорошо, но раньше месяца не жду. Просто снизила дневную калорийность рациона на 300 калорий и все. Раз в неделю взвешиваюсь чтоб не переборщить с похудением

Как похудеть за 1 день на 1 кг без диет? К сожалению, чудеса на свете случаются не так часто, и избавиться от лишнего жира за настолько короткое время вам удастся с сомнительной вероятностью.Результат будет заметен практически сразу.

Английская диета, очень действенная, потом вес не набирается

Очень хорошо для похудения помогает массажер для ног http://culttela.ru/products/category/761024 Благодаря такому массажеру вы будете чувствовать себя намного лучше, повысится иммунитет плюс он очень хорошо помогает в похудении. Пользуюсь ним уже второй месяц, очень классная штука, после двух недель использования были заметны первые результаты. Попробуйте, думаю и вам поможет.

Тоже советую английскую диету — http://fotodiet.ru/angliyskaya-dieta.htm . Она на 20 дней, чередуются голодные, белковые и овощные дни. Срок диеты достаточно длительный и поэтому вес не возвращается.

Можно любую диету, даже не самую сложную и для утоления голода fitospray, освежитель для полости рта на основе компонентов, которые помогают при борьбе с аппетитом. И конечно же спорт и все получится.

Много что перепробовала. Подруга посоветовала витаминный комплекс. В итоге за месяц потеряла 10 кг. Можешь у меня в профиле посмотреть что получилось. Почитать о нем можешь тут http://vk.cc/2Xt42i

Купила эту диету с надеждой похудеть за 3 дня на 3 кг за 497руб в аптеке. Пришла домой открыла — и мне стало страшно.Недостатки Не очень хороший набор продуктов, нет быстрого желаемого эффекта, требуется больше времени чтоб сбросить лишнее.

Все адекватные рабочие диеты составляются сугубо индивидуально профессионалами. А то что вам тут посоветуют — здоровье только гробить

Добиться максимального результата в похудении. Похудеть вдвое быстрее. WomenSlim.ru — Вс о похудении.Ну и, конечно, чтоб убрать бока за 3 дня, необходимо делать в каждый из этих дней набор несложных физических упражнений

Куда тебе худеть! ? твой организм растёт! Похудеешь будит проблемы со здоровьем!

Счас тебе нарисуют картинку, как правильно есть кашу.
Штоб похудеть, нужно и первое и второе есть ВИЛКОЙ !

3 раза в день по 40 приседаний. И один раз в день 10 медленных приседаний с дополнительным весом. Просто не обжирайся. Тебе нужно примерно 1000-1500 килокалорий в день.

Выбросить холодильник и проблема пропадет

За 2 недели, даже если похудеешь на сколько-то, на глаз ничего не будет заметно. Начинать худеть надо было хотя бы за 2 месяца до этого. Все те кто говорит, что похудел за 2 недели килограмм на 5 и больше либо врут, либо были изначально очень толстые (за 100 кг).

Делайте процедуру каждый день, чтобы быстрее увидеть долгожданный результат!Я вешу 85 кг, грудь большая и мне очень тяжело. Хочу похудеть на 25 кг, хочу чтоб уменьшилась грудь и чтоб она не обвисла при похудении.

Действенная диета Здравствуйте девочки подскажите пожалуйста действенную диету хочу скинуть парочку кг до новогогода!

Бегайте по утрам больше и жрите меньше

Похудеть за 3 дня на 5 кг вполне реально, используйте наши советы в домашних условиях.Поэтому, если вы думаете, как подудеть за 3 дня на 10 кг, лучше забудьте. Возможно, вы и сможете достичь такого результата, но стоит ли?

Если при похудании на 2 кг заметна разница — вес нужно набирать, а не сбрасывать.

Армейская диета: Все по плану, все по плану — нужно срать по киллограму, Жрать дают по 200 грамм — как же высрать киллограм. ?

Просто занимайтесь спортом или фитнесом)))) , а если на диетах будете сидеть, то организм не будет получать нужные витамины и минералы.. . просто не ешь чипсы, не пей пепси и т. д. пей по 2 л. жидкости в день, например воды, чай и т. д))))))) ) У меня подруга была толстая и стала бегать по утрам, где-то 2 недели каждый день бегала, и тааак заметно похудела)))) )

Необходимо питаться каждые 2.5-3 часа. небольшими порциями. а вечером есть только белковую пищу + овощи. пить достаточно воды чистой, 2 литра. и заниматься кардио и силовыми. при этом похудение за счет жира. без дряблой, обвисшей кожи, без возврата веса. все кто реально похудел — питался и занимался именно так. так что быть няшкой или вечно на диете — выбирайте сами 🙂

Ешь все! Кроме картошки и хлеба. На белке только поседи результат через неделю

На наболевший вопрос, что делать, чтоб похудели руки, есть отличный ответ регулярные физические нагрузки наПри условии ежедневного выполнения упражнений, невзирая на лень и жалость к себе, уже через месяц будет виден заметный результат, а уже через несколько.

Ну прям парочку кг это вода. Пей зеленый чай с имбирем. Это и полезно ко всему прочему.

Диета 6 ЛЕПЕСТКОВ!
за 6 дней -2-4кг гарантировано.

Парочку до Нового приемлемо. да и вообще уменьшив количество съедаемой пищи и воды всегда приведёт к похудению, ну а если и физическая нагрузка до пота, то тем более. до пота по лбу и всему телу. а не только под мышками.. .

Перестать есть фастфуд. Ограничить сладкое и жирное.
Последний раз есть часа за 4 до сна. На ночь пить кефир.
Питаться всегда в одно время. Если есть лишний вес, как раз пара кг и убудет.

Зачем, чтоб опять на праздники их набрать? ) ) )диета Дюкана, многие мои подруги на ней отлично худеют, но только она очень плохо влияет на почки

Плоский живот всего за 3 дня! Как похудеть за 3 месяца на 10, 15, 20 кг в домашних условиях? Меню японской диеты на 7 дней отзывы и результаты. 3 марта — важный день в мировой истории. Главная.

В борьбе с весом мне очень помогли диеты питьевая и медиков

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Гробила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом.. . Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Для похудению посоветовали новый препарат КОРОНА, кто пробовал? Рекомендовали как натуральный и эффективный.

СПОРТЗАЛ — самое ТО для похудения

За двадцать дней можно сбросить до 10-15 кг и быть на важном событии с зеленым лицом и мешками под злыми глазами, надо ли это вам? Сегодня вы узнаете, как похудеть за 3 недели так, чтобы фигура заметно постройнела, лицо освежилось.

Спорт зал на 2 плане, на 1-ом правильное питание!

Моя коллега купила, вот второй месяц пользуется. Результат есть!

Да фуфло все эти препараты. Вот буквально ВСЕ.

Рекомендации психологов и диетологов, женщинам желающим сбросить лишний вес. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/

Кто посоветовал? Форум?
Спорта и ПП достотоно, не майтесь дурью, а лучше эти деньги на лишнюю порцию овощей!

Вообще..надо 6 недель, чтобы был заметен результат.Она говорила, 3 раза в день. Следите, чтоб попа не задиралась кверху, а находилась в одной плоскости со спиной и ногами. Ответить.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, жидким каштаном, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Жена покупала себе препарат Корона для похудения. Очень довольна! а то с диетами злая была, она и танцами занимается, но с диетами вообще беда у нее была. Похудела за 3 месяца на 10 килограмм)))

Покупала препарат для похудения КОРОНА, мне помог! 1-2 капсулы в день, очень удобно. Минус 15 кг ушли и не возвращаются))))
Меньше стало хотеться всякой вредной еды, потому что до этого было тяжело себя ограничивать в жареном, соленом, и всякие там пиццы итд. Спортом не могу заниматься потому что после нескольких аппераций на спину и ноги мне никакие нагрузки, танцы ничего нельзя ((((
много чего пробовала но результат не особо был заметен.
Корона действительно работает. Совету! У меня мама даже стала принимать.

Как похудеть до лета? на 5-8 кг,убрать живот и накачать 4 кубика. хочу красивую фигуру. посоветуйте диеты,упражнения..

Есть меньше и ходить в тренажёр вторник, четверг, пятница

Если вас интересует то, как похудеть за 3 дня на 5 кг, то, наверное, ради такого результата придется практически голодать. Но, по правде говоря, получится избавиться только от 2 кг в лучшем случае.

Никаких новостей: не обжираться, отказаться от сладкого-жирного-соленого-мучного, много двигаться, качать пресс.

Единственный совет, чтобы не изнурять себя диетами «много ешь-больше двигайся»
И все будет ок.

Ну, тут по сути ничего сложного нет. Диеты не обязательны, просто нужно соблюдать пару правил. 1) последний прием пиши должен быть за 2 часа до сна 2) все из пшеничной муки — табу 3) чипсы, колу и тд в топку и 4) едим 3 раза вдень, остальные же приемы пищи по методу «очень голодна» . Нужно будет научится отличить, когда хочется вкусного от голода.
Насчет упражнений: (на прес как поняла)
1) лежа на спине, руки за головой, прямые ноги с вытянутыми носками поднимаем до прямого угла, после пытаемся достать носками пол за головой. Отлично подтягивает живот и придает эластичность мышцам. Делаем 25 раз.
2) лежа на спине, ноги согнуты в коленях отрывает корпус от пола примерно на 45 градусов. Спина должна быть прямая, а руки в удобном положении (за головой, на груди) но они обязательно должный где нибудь быть. 40 раз
3) просто качаем пресс с полным подъемом, ноги согнуты в коленях. 35 раз.
4) лежа на спине, руки за головой, поднимаем ноги до прямого угла и сгибаем по 90 градусов в коленях. В таком положении наклоняем ноги касаясь пола влево в право, корпус не отрываем. 40 раз.
5) обруч по тяжелее 15 минут.
При ежедневных тренировках быстро результата добьетесь) удачи)

источник